HYBRID SWEAT ist die Workout-Bibliothek von Thomas Hübener – ehemaliger Fußballprofi, Athletik- und Weightlifting-Coach. Jede Einheit ist fertig durchgeplant: eigenes Warm Up, klare Zeitvorgaben, Gewichte in Kilogramm und ein Videolink zu jeder einzelnen Übung.
Für alle, die selbstständig trainieren und Zugang zu einer Box oder einem gut ausgestatteten Studio haben – Rig, Langhantel, Kettlebells, Dumbbells, Ruderergometer, Echo Bike und SkiErg. Du willst intensiv trainieren, hast aber weder Zeit noch Lust, dir jeden Tag selbst ein Workout auszudenken.
Vier Bände, jeder steht für sich. Rund 33 Workouts pro Band entsprechen etwa acht Wochen bei vier Einheiten pro Woche. Kein Workout kommt in mehreren Bänden vor.
31 Workouts – der Einstieg in die HYBRID SWEAT Bibliothek. Klare Struktur, saubere Technik, sofort startklar.
33 Workouts für konditionelle Grundlage und saubere Bewegungsqualität unter Belastung.
33 Workouts mit klarem Fokus auf Kraftausdauer und Leistung im ermüdeten Zustand.
33 Workouts für alle, die ihre bisherigen Belastungsgrenzen nach oben verschieben wollen.
Alle 130 Workouts in einem Paket. Rund sechs Monate Training ohne Wiederholung.
Neben der Workout-Bibliothek gibt es gezielte Programme für Wettkampfvorbereitung, Körperkomposition und einzelne Skills. Alles als PDF, sofort nach dem Kauf verfügbar.
Sechs Wochen Training mit klarer Struktur und Progression. Kompletter Plan als PDF.
Zwölf Wochen strukturierte Vorbereitung auf deinen Hyrox – Laufen, Stationen, Kraft und Pacing.
Acht Guides zu Rope Climb, Double Under, Toes to Bar, Chest to Bar, Ring & Bar Muscle Up, Handstand Walk und Strict Handstand Push Up.
Alle acht Skill Guides in einem Paket – Technik, Progressionen und Übungsauswahl für jede Bewegung.
Thomas Hübener ist ehemaliger Fußballprofi und arbeitet seit vielen Jahren als Functional-Fitness- und Athletiktrainer, Personal Trainer, Nutrition Coach und Weightlifting Trainer. Er betreibt Breakout Strength & Performance in Langenfeld. Die Programme entstehen aus der täglichen Arbeit mit Sportlern – nicht am Schreibtisch.
Rig oder Klimmzugstange, Langhantel mit Scheiben, Kettlebells, Dumbbells, Box, Ruderergometer, Echo Bike und idealerweise SkiErg. Ein Sled wird bewusst nicht verwendet.
35 bis 40 Minuten inklusive des Warm Ups, das in jedem Workout enthalten ist.
Dann reicht ein Band rund elf Wochen. Die Workouts sind einzeln nutzbar, du arbeitest sie einfach der Reihe nach ab.
Unter jedem Workout stehen die Bewegungen des Tages als anklickbare Links. Ein Klick öffnet ein Demo-Video im Browser. Am Ende jedes Bandes findest du zusätzlich eine komplette Übersicht aller Bewegungen.
Direkt nach der Zahlung als PDF-Download. Zusätzlich erhältst du eine E-Mail mit deinem Zugang.
Es handelt sich um digitale Inhalte, die sofort bereitgestellt werden. Details regelt die Widerrufsbelehrung, der du im Checkout zustimmst.
Such dir einen Band aus oder nimm gleich alle vier. Dazu kommen Shred, Hyrox und die Skill Guides. Der Zugang ist sofort da.
Alle 4 Bände für 59 € Mit Vol. 1 starten