Vol. 1, Vol. 2, Vol. 3 und Vol. 4 in einem Paket. 130 fertig durchgeplante Einheiten zwischen 35 und 40 Minuten – jede mit eigenem Warm Up, kg-Angaben für Herren und Damen, Coach's Note und Videolink zu jeder Übung.
Ein einzelner Trainingsblock ist nach acht Wochen durch. Dann beginnt wieder die Suche: neue Workouts, neue Struktur, neue Unsicherheit. Genau in dieser Lücke verlieren die meisten ihren Rhythmus.
Ein halbes Jahr Training, das bereits geplant ist. Du arbeitest dich Band für Band durch, ohne dich je zu wiederholen, und siehst über Monate, wie sich deine Zeiten, Gewichte und Wiederholungen verschieben.
31 Workouts – der Ursprung der Reihe. Klassische Metcons als Einstieg in das System.
Inhalte ansehen33 Workouts für konditionelle Grundlage und saubere Bewegungsqualität unter Belastung.
Inhalte ansehen33 Workouts mit Fokus auf Kraftausdauer und Technik im ermüdeten Zustand.
Inhalte ansehen33 Workouts mit längeren Zeitfenstern und dichteren Intervallen für Fortgeschrittene.
Inhalte ansehenWeil Fortschritt im Functional Training nicht in acht Wochen entsteht, sondern in Monaten. Die vier Bände sind aufeinander abgestimmt: Vol. 1 ist der Einstieg, Vol. 2 baut die konditionelle Grundlage, Vol. 3 verlagert den Schwerpunkt auf Kraft unter Ermüdung, Vol. 4 erhöht Volumen und Dichte. Du kannst sie der Reihe nach durcharbeiten oder frei mischen – doppelt kommt kein einziges Workout vor.
Ja. Nach der Zahlung stehen alle vier PDFs direkt zum Download bereit.
Nein, aber sie ist sinnvoll. Vol. 1 ist der Einstieg, Vol. 4 ist der anspruchsvollste Band.
Schreib kurz an [email protected], dann finden wir eine faire Lösung für das Upgrade.
Bei vier Einheiten pro Woche rund sechs Monate, bei drei Einheiten deutlich länger.
Digitales Produkt · sofortiger Zugang · Zahlung per Kreditkarte, Apple Pay und Google Pay