Strukturierter Trainingsplan zur Vorbereitung auf deinen HYROX-Wettkampf – über drei Monate bzw. zwölf Wochen aufgebaut. Klare Wochenstruktur, definierte Einheiten und eine nachvollziehbare Progression bis zum Wettkampftag.
Dein Wettkampf steht im Kalender – aber dein Training ist ein Flickenteppich. Mal Laufen, mal Stationen, mal Kraft, ohne dass die Teile zusammenpassen. Am Wettkampftag merkst du dann, dass genau das gefehlt hat, was du nie geplant hast.
Zwölf Wochen, in denen jede Einheit einen Platz hat. Laufen, Stationen, Kraft und Pacing greifen ineinander und werden Woche für Woche gesteigert – bis du am Wettkampftag vorbereitet an den Start gehst.
HYROX verlangt eine Kombination aus Laufen, Stationen und Kraftausdauer, die sich nicht nebenbei aufbaut. Dieser Plan ist aus der Arbeit mit Wettkampfathleten bei Breakout Strength & Performance entstanden und verteilt die Belastung so über zwölf Wochen, dass Umfang und Intensität nachvollziehbar ansteigen.
Thomas Hübener ist ehemaliger Fußballprofi, Functional-Fitness- und Athletikcoach, Personal Trainer, Nutrition Coach und Weightlifting Trainer. Er betreibt Breakout Strength & Performance in Langenfeld und arbeitet täglich mit Sportlern von Einsteiger bis Wettkampfniveau.
Zwölf Wochen bzw. rund drei Monate. Du startest so, dass die letzte Woche auf deinen Wettkampftermin fällt.
Du solltest bereits regelmäßig trainieren, laufen können und Zugang zu einem Studio bzw. einer Box mit den gängigen HYROX-Stationen haben.
PDF, sofort nach dem Kauf verfügbar, auf Handy, Tablet und Desktop lesbar und ausdruckbar.
Ja. Nach erfolgreicher Zahlung steht der Download direkt bereit, zusätzlich bekommst du eine E-Mail mit deinem Zugang.
Für alle, die bereits regelmäßig trainieren und sich gezielt auf einen HYROX-Wettkampf vorbereiten wollen.
Nein. BREAKOUT HYROX ist ein Trainingsplan. Ernährung wird nicht individuell vorgegeben.
Ja. Das PDF ist auf A4 ausgelegt und lässt sich problemlos ausdrucken.
Nein. Du zahlst einmalig und behältst das Programm.
Einmal zahlen, sofort loslegen. Die nächsten 12 Wochen sind geplant.
BREAKOUT HYROX für 49 € kaufenDigitales Produkt · sofortiger Zugang · Zahlung per Kreditkarte, Apple Pay und Google Pay